4、冥想之法(1/5)
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几分钟后,五圈跑完,嘉文这才感觉呼吸有些急促。
和其他9-12岁的孩子一起停了下来,回到了自己的小团队。
“哇,嘉文,你怎么突然这么厉害了?”
大嘴巴哈德利见嘉文回到他们的团队中,不由好奇问道。
“额,我只是被圣域强者伤后,决定要努力修炼,如果你想跑,我想,你也可以跑五圈的。”
“还是算了吧,三圈我都快累死了。”
哈德利瘪了瘪嘴。
嘉文莞尔一笑,随后坐在地上。
仔细感应了一番后,他得出的结论是,这跑步的10分钟,跟他平时修炼时,一个小时的效果差不多。
果然,这炼体,炼体,还是得‘练’。
等13-16岁的少年都跑完十圈后,不一会儿。
“好了,老规矩,开始‘蕴气式’锻炼,要紧记‘集中注意力,保持心中平静,呼吸要自然’,你们每个人都要尽量坚持更久的时间。”
“记住,腰部,胯部,这一块是三角形区域,是人体的中枢,无论是速度还是力量爆发,都是从这里开始发力。”
“都给我把腰挺起来,不要松松垮垮的。”
嘉文在坚持了几分钟后就开始感觉腰部发热发酸了。
“这蕴气式跟武术中的扎马步差不多,看别人练的时候感觉挺轻松的,好像随便都能站个几十分钟,自己一练起来怎么这么费劲?”
没过一会,嘉文旁边的孩子都开始一個个的倒下了。
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