320 解锁新玩法（4/5）

这两个练的好，对人体塑型就是最好的帮手。

而且这两个练好了，另外的腹部肌肉群，和肩颈肌肉群。

练起来那就是事半功倍……

至于背部肌肉群，那就更不用说了。

这是人体最难练的部位，但对男人来说，也是最重要的部位。

为啥会这么说？

男人一般过了三十岁，都免不了要发腮。

说直白点，就是跨脸。

这是因为自然衰老而导致的。

随着胶原蛋白的流失，脸部肌肉就会松垮。

很多小鲜肉到了一定年龄，往往会在短短一年，突然就变成油腻老大叔。

有些人会选择用打肉毒杆菌，或者脸部微调来解决问题。

但这些方法都会留下后遗症……

这也就成了近些年困扰娱乐圈男明星们，最头疼的一个问题。

到底如何才能避免发腮？

而直到最近几年，随着健身人群的增多。

人们才意外的发现，如果能锻炼出强大的背部肌肉群。

就能有效的减缓脸跨的时间……

没错，后背练的好，能有效避免发腮，进而达到延缓衰老的目的！

但这背部肌肉群，可是人体最难练到的部位之一。

而且一个练不好，就非常容易受伤。

一旦伤到背，那有多难受，受过伤的可都知道。